[수성구 크로스핏] 불펜 투수처럼 짧고 강하게 스프린트! > 질문답변

애슬레져 브랜드 언브로큰 운동복 상의 : UBK 남자 머슬핏 반팔 날씨가 풀려가면서... 이러한 단점을 보완하기위해 언브로큰은 모든 제품 출시 전 특수부대원과... 그리고 언브로큰 성공 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 좀 감동 #체투바 가 안되네 ... 그립이 또 안잡히네 ... 결국 맨손으로 ㅋㅋㅋ 그래서 손이 진짜... 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 언브로큰 스트릭풀업과 20-18-16-14-12-10-…2 푸쉬업 진행 !!!! 난이도에 맞는 밴드를 설정하고 아해는 푸쉬업도 매트대고 도전 !!!! 마지막엔 매트 1개까지... Power Snatch 75/55 15 x 5 set Unbroken Rest 0:45 와 아무리 55파운드지만 파워스내치 15개 언브로큰 쉽지 않다 나중엔 다른데보다 전완이 엄청 털렸음 그래도 완주... snatch 30mins scale 초보자 3 snatch deadlifts to mid-thigh 2 hang power snatches 1 power snatch * hang의 경우 하이행 로우행 상관없음 * 언브로큰으로 할 필요 없음50개 언브로큰에 성공했다. 16일 목요일은 상체 운동데이!! 벤치프레스와 링딥... 50개 언브로큰을 3연속 성공하며 아주 조금은 감을 잡은 것 같았다. 상체에 상당한... 3라까지는 언브로큰하고 4,5라는 한번씩 걸렸다 인치웜은 1라운드만 빨리 끝내서 쓰러스터할 시간이 좀 남았고 그다음 2라부터 날개뼈 라인이 아구 나죽어 하는... 언브로큰 짐웨어도 할인받을 수 있다. 가장 궁금하실 계산동 PT 영구스튜디오의 봄맞이 이벤트 가격 확인가능! (클릭하시면 크게 보실 수 있습니다.) 변화될 나의 몸... 당연 와드 전에는 105파운드로 언브로큰 5개 까지 쉽게 들 수 있었다. 와드 시작 후... 1R는 쉽고 빠르게 해결하였다. 그러나 문제는 2R 부터 시작되었다.... 언브로큰! 아 힘들었다 .... 또 내리자는 말 못하고 버텼다 ㅋㅋㅋ... #쓰러스터 첫번째 무게는 95/65 두번째 무게는 135/95 다 언브로큰 하고... 75파운드가 데드리프트하기엔 가볍긴 한데 그 다음 동작들을 언브로큰으로 하기는 좀 버거웠다. 아예 바닥에서 끌어올리는 파워클린은 힘이 잘 들어가는데 행... 메버릭이라던가 언브로큰 안다르 등등 참 가지가지 있는데 그것들 입고가기엔 아직 역량이 너무나 부족하다고 느꼈... 데헷 좀 익히고나면 그때부터 하나 둘 입고... 그 이유를 최근에 알게 되었는데, '노인을 위한 나라는 없다'와 코엔 형제의 '언브로큰'(재밌게 봤음)은 상업적으로 성공한 '원작 기반의 영화'였다. 즉 '코엔 형제의... 다 언브로큰했어 ㅠㅠㅠㅠㅠ 목표는 언브로큰으로 들어갔지만 중간에 놓겠지? 했는데 안놨어 참았어 .... 근데 느려 ^^ 아몰랑 그래도... 두번째 운동, 2명이서 번갈아서 수행 14라운드 (1인당 7라운드 수행) 10개 데드리프트 15개 푸시업 10개 데드리프트는 언브로큰 가능한 무게로 설정 오늘 5렙 215까지... 언브로큰 Push Press 그나마 할만했던 버피 k정아언니랑 팀와드 오늘 와드에서 제일 힘들었던 것 1. 더블언더 2. 푸시 프레스 3. 버피 오버 더 바 더블언더 언브로큰으... 1세트 #데드리프트 언브로큰 ! 3라운드에서 느려지긴 했지만... 2세트는 1라운드만 언브로큰하고 2라부터는 5/4, 3/3/3 엉덩이 터지는... 특히, 1999년의 '여자, 인터럽트드'와 2014년의 '언브로큰'에서의 연기로 아카데미 여우 조연상을 수상한 바 있습니다. 안젤리나 졸리는 많은 영화에서 연기를 했으며... 가볍고 언브로큰 가능 링딥, 풀업 1~2세트 완료 최대한 쉽게 빠르고 빠르고 빠르게! 목표 라운드